מהי דיאטת קטו?
דיאטת קטו היא דיאטה דלת פחמימות שגורמת לקטוזיס. כדי להשיג זאת, התזונה צר...
איך לדעת אם אתה בקטוזיס?
כל אחד מהסימנים הבאים יכול להצביע על כך שאתה בקטוזיס:
ירידה בתיאבון ועל...
מהי שפעת קטו?
שפעת הקטו היא אוסף של תסמינים שחווים אנשים מסוימים כשהם מתחילים בדיאטת ק...
סוגי שומנים
פחות מ-10% מצריכת האנרגיה אמורה להיות מופקת משומנים רוויים. אנשים מסוימ...
מאכלים מומלצים ולא מומלצים
להלן הרשימה העיקרית של מזונות שכדאי להתרגל לאכול כל יום:
בשרים (רצוי לע...
הימנע מעצירות
עצירות היא תופעת לוואי אפשרית של דיאטת קטו, במיוחד אם אתה עושה דיאטה דל...