Uma dieta ceto é uma dieta baixa em carboidratos que resulta em cetose. Para conseguir isso, a dieta tem que ser muito baixa em carboidratos e rica em gorduras, com uma quantidade moderada de proteínas.
Esta dieta envolve esgotar seu corpo de carboidratos e forçá-lo a quebrar a gordura para obter energia.
A cetose é um processo metabólico normal, algo que seu corpo faz para continuar funcionando. Quando não tem carboidratos suficientes dos alimentos para que suas células queimem energia, ele queima gordura. Como parte desse processo, ele produz cetonas.
Levará alguns dias ou semanas para sentir o seu melhor absoluto no ceto. É possível que você experimente sintomas de abstinência de carboidratos no início, mas uma vez que você se adapte à gordura, você descobrirá que não desejará mais carboidratos.